Необходимый путеводитель по ежедневному потреблению пищевых волокон Важность пищевых волокон В сравнении с белком или Омега-3 жирными кислотами, пищевые волокна могут не казаться самой захватывающей темой в мире питания. Однако это действительно важный аспект. Поскольку большинство из нас употребляет так мало пищевых волокон, согласно USDA, с 2005 года они являются “питательным веществом, вызывающим опасения”. И…
Диетический Творожный Чизкейк с Секретным Ингредиентом Ингредиенты: Для коржа: 1 стакан овсяных хлопьев 1 стакан сырых миндальных орехов 4 финики без косточек ¼ стакана безсахарного яблочного пюре Для начинки: 2 стакана сырых кешью, замоченных в воде на 4 часа и затем процеженных ½ стакана безсахарного миндального молока ½ стакана кленового сиропа Сок от 1 лимона…
Как правильно питаться во время путешествий: советы и рекомендации по перекусам Для многих людей одним из самых захватывающих моментов во время путешествий является проба местной кухни. Также вполне естественно хотеть делать здоровые выборы в пище во время отпуска. Влияет ли путешествие на аппетит? Исследования показывают, что активные путешествия, такие как походы, велосипедные прогулки или другие…
12 продуктов, которые могут повысить концентрацию и внимание Вы, возможно, уже знаете, что активность может способствовать росту и изменению вашего мозга. Но улучшение работы мозга происходит не только от упражнений. Введите: продукты для концентрации. Существует много продуктов, которые могут улучшить умственную работу. Поэтому, если у вас возникают трудности с концентрацией в течение дня, ваш рацион…
Как сделать творог важной частью вашего рациона 2024 год дал нам невероятную звезду соцсетей: творог. Это не просто онлайн-хайп. В 2024 году пользователи MyFitnessPal отметили творог в своих записях на 35% больше раз, чем в 2023 году. Только в этом году пользователи со всего мира зарегистрировали целых 7 миллионов фунтов творога! 1. Творог – настоящая…
Лучший рецепт манго-флоат для вас Манго-флоаты становятся все более популярными среди любителей десертов благодаря своему идеальному сочетанию сладости и кремовой текстуры. Этот десерт без выпечки, происходящий с Филиппин, традиционно готовится с слоями спелого манго, подслащенного сливками и печеньем “Грэм”. Практические рекомендации: Заменить тяжелые сливки на нежирный греческий йогурт. Уменьшить количество сахара или заменить его низкокалорийным…