Будьте молоды в любом возрасте!
Биохакинг для тех, кто не хочет стареть
- Мониторинг здоровья
- Фитнес программы
- Приложения для здоровья
Формула здоровья на сегодня
Активность
Биохакинг
Долголетие начинается здесь
Разработка мобильных приложений для бизнеса
Оставайтесь активными и здоровыми с антивозрастными программами и подбором правильного питания
-
Удержание Гирь: Развитие Силы Хвата
-
Поблагодари кого-то за что-то конкретное
-
Выключи уведомления на час — снижение цифровой нагрузки улучшает концентрацию
-
Сократи внутреннего критика: попробуй говорить с собой как с другом
-
Что такое диета без углеводов?
-
Съешь жирную рыбу — источник омега-3, полезных для сердца и мозга
-
3 важные вещи, которые нужно знать перед началом диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров
-
Ешь фрукты как десерт — это источник клетчатки и антиоксидантов
-
Диафрагмальное Дыхание: Полное Окисление Клеток
-
Не носи слишком обтягивающую одежду — сдавливание лимфотока влияет на циркуляцию
-
Держи позвоночник подвижным — это влияет на кровоток и питание органов
-
Как умеренность в питании помогает продлить жизнь
-
Диетологические рецепты
-
Антивозрастной фитнес: 10 ключевых советов
-
Посмотри на небо или природу — внимание вовне снижает тревожное фокусирование
-
Попробуй приготовить еду с минимальной термической обработкой
-
Попробуй кефир или натуральный йогурт без добавок — источник пробиотиков
-
Подбери минимум 3 цвета в своём сегодняшнем блюде — признак разнообразия нутриентов
-
Проснись и сразу получи доступ к естественному свету — синхронизация циркадных ритмов влияет на здоровье сердца и гормонов
-
Спроси кого-то: “Как ты себя сегодня чувствуешь?” — это укрепляет эмпатию
