Получите 30 грамм белка на завтрак (включены рецепты!) Если вы хотите подкачать свои утра белковым завтраком, то вы попали по адресу. Узнайте о преимуществах употребления 30 грамм белка на завтрак и о том, как белковый завтрак может подготовить вас к фантастическому дню. Плюс у нас есть для вас несколько вкусных идей для завтрака с 30…
Салат из огурцов: легко приготовить, легко полюбить Когда у вас возникает желание перекусить, но не совсем наесться, что вы делаете? Возможно, вам приелось есть одни и те же протеиновые батончики и скучные овощи с соусом, и вам нужно что-то более насыщенное, чтобы переждать до ужина. Или вы ищете свежее блюдо, которое поразит ваших друзей или…
3 важные вещи, которые нужно знать перед началом диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров С момента появления диеты Аткинса в 1960-х годах диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF) стали популярными. Сегодня кетогенная диета, также относящаяся к LCHF, продолжает быть популярной в TikTok. Они обещают более быстрое и легкое…
Исследование двух общих этапов похудения Чувствуете разочарование из-за стагнации в похудении? Вы не одиноки. Процесс похудения иногда следует двухфазному паттерну: начальная быстрая фаза, обусловленная сжиганием запасенных сахаров и выведением воды, за которой следует стагнация. Это замедление является нормальным и может быть преодолено с помощью правильных стратегий. Как подходить к различным этапам похудения Хотя может быть…
Важно! Бесплатный 7-дневный план высокобелкового питания от MyFitnessPal Готовы узнать о силе белка для достижения ваших целей по управлению весом (и набору мышечной массы!)? Наш новый (и бесплатный!) 7-дневный высокобелковый план делает потребление высокобелковой диеты простым и удовлетворительным. За семь дней вы получите список продуктов, отобранный диетологом, простые рецепты высокобелковых блюд и поддержку в изменении…
Диетологические рецепты, которые можно приготовить меньше, чем за $5 за порцию Везде, куда бы вы ни посмотрели, кажется, что стоимость полноценного приема пищи растет. В прошлом году, согласно данным USDA, цены на продукты питания выросли на 5,8%. Поэтому неудивительно, что многие люди ищут способы сэкономить на еде. Фаст-фуд сети зарабатывают на бюджетных клиентах. Несколько популярных…
ТЕМА: Диетологи реагируют на видео Илоны Махер о ее BMI и весе В вирусном видео TikTok американская спортсменка Илона Махер недавно противостояла боди-шеймингу, пролив свет на ограничения индекса массы тела (BMI) как меры здоровья. Игрок женской сборной по регби США дала мощный ответ на комментарий в социальных сетях, в котором был сделан унизительный замечание относительно…
Что вам следует знать о потреблении низкого содержания натрия Вы знали, что в среднем американец потребляет пять или более чайных ложек соли каждый день – в 20 раз больше, чем нужно организму? Натрий – минерал, который естественным образом содержится во многих продуктах. Правильное потребление натрия помогает организму оставаться увлажненным и обеспечивает нормальное функционирование мышц и…
Что такое диета без углеводов? Диеты, которые исключают определенные продукты из рациона, становятся все более популярными. Многие из них убирают из рациона обработанные продукты, сахар, молочные продукты, а некоторые даже вареные продукты. Но что происходит, когда полностью исключаешь макронутриент? Что такое диета без углеводов? Диета без углеводов (или нулевая диета углеводов) — это именно то,…
Что такое неттоуглеводы? Основы здорового питания кажутся простыми: употребляйте много фруктов и овощей, пейте достаточно воды и поддерживайте хороший баланс белков, жиров и углеводов. Но определить точный баланс может быть запутанно, особенно, когда речь идет об углеводах. Поэтому некоторые люди отслеживают “неттоуглеводы”, а не только общее количество углеводов. Понимание неттоуглеводов Неттоуглеводы – это общее количество…