Диетологические рецепты, которые можно приготовить меньше, чем за $5 за порцию
Везде, куда бы вы ни посмотрели, кажется, что стоимость полноценного приема пищи растет. В прошлом году, согласно данным USDA, цены на продукты питания выросли на 5,8%. Поэтому неудивительно, что многие люди ищут способы сэкономить на еде.
Фаст-фуд сети зарабатывают на бюджетных клиентах. Несколько популярных сетей предлагают бюджетные комбо-предложения. Очевидно, что $5 – это новая магическая цифра для обеда и ужина, согласно отчету Axios.
Но вам не обязательно заезжать в окно быстрого обслуживания, чтобы получить удовлетворительное блюдо по низкой цене.
Мы попросили диетологов MyFitnessPal поделиться своими любимыми рецептами для быстрых, легких, здоровых и домашних блюд, стоимостью менее $5.
Вот целый день блюд, отобранных диетологами, которые не разорят вас и могут поддержать ваши цели по калориям и макроэлементам. Они просты и бюджетны, каждое из них содержит менее шести ингредиентов (за исключением специй).
Найдите еще больше вдохновения для домашнего приготовления в приложении MyFitnessPal, которое содержит более 2000 рецептов!
Примечание: точная стоимость одной порции будет варьироваться в зависимости от вашего региона, места покупки и конкретных брендов и товаров, которые вы покупаете.
Завтрак
Общая стоимость этого рецепта составляет $6.55, что приносит стоимость одной порции всего $3.27!
Тыквенно-свекольный хэш с яйцом
Порций: 2
Ингредиенты:
2 чашки нарезанной тыквы (2 средние тыквы) ($1.98)
2 чашки нарезанной свеклы (1 фунт свеклы) ($3.49)
2 ч. л. сушеного шалфея ($0.48)
2 ч. л. оливкового масла ($0.14)
2 больших яйца ($0.46)
Инструкции:
Установите кастрюлю для парения и положите в него кубики тыквы и свеклы. Парите на медленном огне около 10 минут или до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Переложите овощи в большую миску и дайте им остыть.
…
Предлагаем вам ознакомиться с информацией в сфере здорового образа жизни: Питание, Мониторинг здоровья, Фитнес для любого возраста
